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Videocorso Yoga per Principianti
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- Lezione 1 – Riscaldamento da seduti
- Lezione 2 - Riscaldamento in piediAnteprima
- Lezione 3 - Kapalabhati il cranio lucente
- Lezione 4 - Anuloma Viloma la respirazione a narici alternate.
- Lezione 5 - Respirazione diaframmatica, toracica e Yogica
- Lezione 6 - Saluto al Sole - Surya Namaskar
- Lezione 7 - Saluto alla Luna Piena - Purnima Namaskar
- Lezione 8 – Saluto alla mezza luna - Ardha Chandra Namaskar
- Lezione 9 - Introduciamo le asana
- Lezione 10 - Asana varie, in posizione prona ed in quadrupedia.
- Lezione 11 - Aggiungiamo nuove posizioni e miglioriamo le asana utilizzando la cintura yoga.
- Lezione 12 - Asana in piedi
- lezione 13 - Costruiamo una mini lezione equilibrata, Yogasana.
- Lezione 14 - Vibrazione corretta della AUM e nuove asana.
- Lezione 15 - Le posizioni invertite o ruotate.
- Lezione 16 – Capovolgiamo il corpo e tonifichiamo addome e zona lombare.
- Lezione 17 - Costruiamo una lezione completa.
- Lezione 18 - Lezione completa con utilizzo dei blocchi yoga.
- Lezione 19 - Inseriamo l'aratro.
- Lezione 20 - Lezione Finale Intermedio base.
Video lezione
Lezione 2 – Riscaldamento in piedi
Lezione 2
Riscaldamento principianti base, da in piedi.
Riscaldare il corpo è fondamentale per chiunque, giovani e meno giovani, atleti e non. La tipologia di riscaldamento che trovate in questa lezione è dedicata a chi preferisce eseguire esercizi da in piedi e/o fa fatica a stare seduto a terra per un periodo prolungato.